今日の湯野地区はあいにくの空模様ですが、
昨日、晴天のもと、当院より３名のランナーが「第１１回　維新の里　萩城下町マラソン」にチャレンジしました。

私は昨年に続きハーフマラソンの部にエントリーしました。海響マラソンを共に走破したリハビリスタッフ２名は１０キロの部にエントリー。
萩ウェルネスパークをメイン会場に、清流阿武川、橋本川、松本川および日本海岸沿いを走る比較的フラットなコースとなっています。（初チャレンジのリハビリスタッフもこの点には驚いていました）　特にハースマラソンのコースでは、萩城下町の旧跡や萩城跡（指月公園）の中を眺めることができるんです。

海響マラソンにも負けないボランティアの皆さんや沿道の応援（今年は娘達の笑顔付き）に心身ともに支えられ、目標にはやや届きませんでしたが、自己ベストを更新することができました。

ゴールした後は、夏ミカンジュースやふく鍋を堪能しました。

来年も参加したくなる１日でした。

（事務部長）
～来年はこの週末に開催されます「防府読売マラソン」の方にエントリーできると理想なのですが・・・
　それに向けて来月「湘南国際マラソン」にチャレンジしまーーーーーす～

めっきり寒くなりました。

院内は、暖かいので、外との温度差にビックリしてしまいます。

体調を崩さないように、気をつけましょう(＾ⅴ＾)

12月9日(木)、本日の献立は、

☆御飯

☆くじらの竜田揚げ

☆胡瓜の中華風酢物　　　　　　　　　　　　　　　　　

☆かぼちゃの海老そぼろ煮

☆みかん缶 　
　
　
　
　
　
　
　
彩りがキレイで、食欲をそそります♪

かぼちゃの煮物は、手が込んでいます。かぼちゃにそぼろあんをかけて、グリンピースで色彩豊かに調理しています。

来週の献立紹介も楽しみにしてください(＾＾)　
　
　
（栄養科）

こんにちは（＾ｖ＾）☆　
　
　
一雨ごとに寒くなりましたネ(>_<)　
　
　
早いものでもうすぐクリスマスです。　
街並には華やかなツリーも飾られクリスマス一色です。　
　
　
当院では毎年イルミネーションの飾り付けをしています。　
患者様や御家族、地域の皆様に喜ばれています。　
　
　
一度立ち寄ってみて下さい。　
　
　
（行事委員会）　
　
　

12月4日(土)、本日のメニューをお知らせします。

・　御飯

・　魚の南蛮漬け　　　　　　　　　　　

・　大根金平

・　青菜の和え物

・　ごまミルクゼリー
　
　
　
　

　
　
　
アジの南蛮漬けがとてもおいしそうです。この、艶☆照り☆

以前にも紹介しました、ごまミルクゼリーもキレイに仕上がっています。

話は変わりますが、当院の駐車場のロータリーには、大きなサンタさんが登場しています♪

イルミネーションがキラキラ、とてもキレイで、クリスマスムードになっています (＾－＾)

機会があれば、少し暗くなってから、いらしてみてください☆
　

　
（栄養科）

ストレスによる皮膚炎
　
ストレスは様々な病気の原因になりますが、「脂漏性皮膚炎」という病気をご存知ですか？　

髪の生え際や、鼻の周りの油っぽいところに赤色黄色のデキモノができる皮膚炎のことです。
髪の生え際などでは、かゆみを感じ、ふけがでます。
　
ストレスや飲酒、喫煙などによるビタミンB2の消耗が原因と言われています。
ビタミンB2不足で脂肪の代謝がうまくいかなくなり、炎症が起こると考えられています。
　

ビタミンB2補給のために…
　

さば、かれい、牛乳、焼き海苔、レバー、納豆などに多く含まれます。
（魚は身より皮のところにビタミンB2が多い）　

ビタミンB2は疲労回復にも役立ちます。
　

まさに、ビタミンB2は働く女性の栄養素なのです
　

（栄養科）
　

　ダイエットは間食を控えるのが成功のコツ。
　
　でも我慢してストレスがたまるのも逆効果。
　
　おやつが食べたくなった時は、カロリーや栄養素を調べて全体の食事とのバランスを考えて種類を選ぶようにしましょう。
　
　一般的には脂肪をほとんど含まない和菓子はダイエット中に好まれるが、食べすぎると肥満につながる。
　
　最近では脂質や糖分を抑えたケーキも登場しているので上手に選んでみてはいかがでしょう。

　　　　（検査科）

11月24日(水)、今日の昼食は、
　
　
　

☆炊き込みご飯

☆お好み焼き　　　　　　　　　　　　　　　

☆しらす和え

☆高野煮

☆桃缶 　
　
　
　
　
　
　
当院では、今までは副菜にお好み焼きを提供した事はありますが、主菜にお好み焼きを提供するのは、初めてです。

私事ですが、お好み焼きが大好きです！！！

今日の献立は、お好み焼きと炊き込みご飯の組合せが、最高です♪ 　
　
患者様も喜んでいただけていると良いナ☆

患者様のご意見を聞きに、今から病棟へ、いってきます(＾0＾)♪
　
　
（栄養科）

（衛生課）

先週末に家族でキャンプに行ってきました。
家族とは言っても、前日には妻がかぜをこじらせ、当日は末っ子の咳が引かず・・・、愛犬“凛”も末っ子のお相手を命じ留守番。
ということで、上の子２人を引き連れ出発しました。

場所は昨年同時期に利用しました「備北オートビレッジ」（中国地方では結構メジャーらしいです）。

昨年より更に２週間遅くの計画となり、寒さ対策バッチリで臨みました。
５名+１犬の予定が、３名となったため、テント宿泊は止め、車内泊にしました。
一番の心配事であった天候は、両日ともたいへん気持ちの良い晴天で、紅葉もめちゃめちゃキレイ

メインの夕食は、ダッチオーブンで牛乳を買い忘れたクリームシチューを作りフランスパンで頬張り、
朝食には、これまたダッチオーブンを釜替わりにして、アツアツの釜玉うどんをすすりました。

そして今回は、ラッキーな出来事が

キャンプ場に隣接する国営備北丘陵公園の“ウィンターイルミネーション”の点灯イベントに出合えました

う～ん、予想以上の迫力

（事務部長）

11月17日（水）本日の献立は、

☆赤飯

☆魚の蒲焼き

☆茄子の煮物　　　　　　　　　　　　

☆酢味噌和え

☆蒸しパン 　
　
　
　
　
　
　
　

　
当院では、毎月１７日に赤飯を提供します。

いつもの白ご飯と違うと、特別な感じがして、少し幸せになります。

蒸しパンも、手作りです。

レーズンたっぷりで、おいしそう♪

毎日リハビリに励んでいる患者様や、入院生活が長く、少し退屈になっている患者様に、食事で少しでも幸せになり、楽しみの一つにして頂けるように、日々、献立を工夫しています。　
　
今後の食事も、楽しみにして頂けるよう、がんばります(´―｀)／
　
　
（栄養科）